【小松市カイロプラクティックで頭痛改善、腰痛改善、姿勢改善ならsup】肩が内巻きになる理由と改善方法について

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小松市カイロプラクティック
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こんばんは！

2月はカイロプラクティックを体験いただきありがとうございました。3月もどうぞよろしくお願いします！！

　今日、3月1日はマヨネーズの日（1925年3月9日にキユーピーが日本ではじめてマヨネーズを製造・販売し、日本初の「1」にちなんだことから）です！

今回は、肩が内巻きになってしまう理由と改善方法を紹介していきたいと思います。


肩の内巻きになる理由は、主に以下のようなものが考えられます。


①姿勢の悪さ：デスクワークやスマホの使用などで、長時間同じ姿勢を続けることにより、肩や背中の筋肉が緊張し、徐々に内側に引っ込んでいってしまいます。


②運動不足：運動をしないことにより、背中や肩の筋肉が衰え、内側に引っ込んでしまいます。


③ストレス：ストレスが原因で、肩や背中の筋肉が緊張し、内側に引っ込んでしまうことがあります。


改善方法としては、以下のようなものがあります。


①姿勢の改善：正しい姿勢を保つことが大切です。背筋を伸ばして座り、肩を開いて、腕をゆっくりと下ろし、リラックスした状態を保ちましょう。運動：運動不足を解消するために、肩や背中の筋肉を鍛えるストレッチやエクササイズを行いましょう。例えば、壁に手をついて背筋を伸ばす、肩甲骨を動かすなどが効果的です。


②マッサージ：マッサージにより、肩や背中の筋肉をほぐすことができます。自分で行うこともできますが、整体又は、カイロプラクティックを受けるのもおすすめです。


③ストレスの解消：ストレスを解消することも、肩の内巻き改善につながります。趣味を楽しんだり、ストレッチやヨガなどでリラックスする時間を作ったりしましょう。


　以上のような方法を実践することで、肩の内巻きを改善することができます。しかし、慢性的な痛みや違和感がある場合は、当院にお気軽にご相談ください。

　4月末まで初回施術料１０００円にて体験できますのでぜひ体験お待ちしております。※二回目以降は通常料金４０００円になりますのでご注意ください。

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住所：石川県小松市園町イ96

電話番号：080-8076-0475

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